维生素是保持身体健康所必须的一类有机化合物。这类物质在体内既不是包含身体的组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质新陈代谢中其最重要起到。这类物质由于体内无法制备或制备量严重不足，所以虽然需要量很少，但必需常常由食物供给。孕妈咪分娩的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得尤其慢，是很快坏死时期，对钙质的市场需求真是是激增。

因此从本月起，牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外，还应当多不吃以下这些更容易摄入到钙的食物，如，腊乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外，准妈妈不应每天服用钙剂。必须留意的是，钙的补足要跨越于整个孕期一直。

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