维生素D3（胆坏死醇）主要是由人体自身制备的，人体的皮肤所含一种胆固醇，经阳光太阳光后，就变为了维生素D3。所以，如果孩子能充份拒绝接受阳光照射皮肤4-6小时以上的话，自身制备的维生素D3，就基本上能符合。但是紫外线照射带给的皮肤癌下降、空气的污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群拒绝接受日照的时间都在增加，并且很多国家明确规定要容许拒绝接受日照的时间，因此全世界范围内维生素D皆呈现出普遍缺少的现象。

另外，维生素D3还可来自动物性食物，如肝类，特别是在是由海产类的鱼肝中萃取的鱼肝油。维生素D3除不存在于少数动物性食物之外，主要是皮肤中的7-异构化胆固醇经紫外线照射后构成的，而7-异构化胆醇则是由胆固醇改变分解的，所以有人叫它太阳维生素。

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3. 通过肠壁减少磷的吸取，并通过肾小管减少磷的再行吸取。4. 保持血液中柠檬酸盐的长时间水平。5. 避免氨基酸通过肾脏损失。

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